Sådan foregår Imago par-terapi

I det følgende fortæller jeg lidt om fremgangsmåden, når I kommer til parsamtaler i vores praksis.

Vi arbejder ud fra lysten og viljen til at få et bedre parforhold. Grundtanken vi arbejder udfra er betydningen af at blive anerkendt og værdsat som den man er af sin partner, som forudsætning for at kunne forandre sig. Derfor begynder samtalerne med at lytte til det hinanden går og har på hjerte. Vi begynder at tale sammen, dvs. når fx manden fortæller om sin oplevelse af problemerne i forholdet eller andre ting, så forsøger partneren at lytte og hun genfortæller det hun har hørt så ordret som muligt; det er dog ingen hukommelses øvelse; det, det går ud på er at fortælle sin partner, hvad hun har hørt ham sige. Han får mulighed for at høre sine ord igen, og mærke om det var sådan han sagde og om han fik sagt det hele: manden uddyber sine tanker indtil han kan mærke at han har fortalt det han havde på hjerte lige nu.

På den måde kommer parret i dialogen dybere i deres fortælling til hinanden ved at de skiftes til at lytte intenst, og de får mere indsigt i hinanden og hinandens historie.

Forskningen bag metoden

Metoden bygger på viden om og forskning i relationer og tilknytning. Forskningen viser, at vores selv og selvoplevelse bliver til og udvikles igennem kontakten med betydningsfulde andre i vores liv, også selv om vi er voksne mennesker. Partneren i et parforhold bliver naturligt den betydningsfulde person i ens voksne liv; for et barn er denne person forælderen eller anden central voksen i barnets liv.

Udvikling af selvet, en udvikling som sker hele livet, faciliteres ved at man som person bliver vist interesse, en interesse som kommer til udtryk i terapien ved virkelig at ønske at forstå den anden,og ved vise partneren indføling og anerkendelse. og det er det spejling- dvs genfortælling bl.a. går ud på.

Formålet er også at øge fornemmelsen for og accepten af forskelligheden mellem os som partnere.

Vi tænker måske, at vi ved hvad den anden vil sige og mener. Men ofte er det vores egen fortolkning - og den kommer let til at stå i vejen for virkelig at høre hvad partneren siger og mener.

Træning og øvelse

Når det er vigtigt at øve og træne i dialog hjemme i mellem sessionerne i parterapi- er det fordi at vi al for let falder tilbage til vores fortolkninger- især dem der hører til i 'kampzonen' mellem os og vores partner. Sådan en kampzone findes der hvor begge parter er sårbare, og er der hvor konflikterne opstår – og så kan mange gode viljer om et bedre parforhold let få ben at gå på.

Det er derfor vigtigt med 'øvelser', der træner os i at være i et andet og mere bevidst felt med hinanden, også når vi er sårbare. et felt hvor vi er opmærksomme på det den anden siger, gør og ønsker. uafhængigt af vores egne tanker, følelser og ønsker lige her og nu.

Forskningen viser at det har betydning for et parforhold at 1 negativ situation opvejes af 5 positive situationer i forholdet.

Deri ligger som vi alle godt ved, men måske har svært ved at føre ud i praksis, at der skal arbejdes for at bevare et kærligt og respektfuldt partnerskab.

Ligegyldighed, tilbagetrækning og holdningen med at det går nok er selvsagt ikke gode venner af det langvarige intime forhold.

Parterapien har som formål at øge bevidstheden om disse ting og konkret at blive bedre til at lytte til hinanden.

Når vi falder tilbage i negative mønstre sker det ikke fordi der er noget galt med nogen af os, men fordi det er sådan vi er skruet sådan sammen at vi uden at ville det kommer til at forsvare os. Vi kan ikke forstå hvad der sker, men pludselig opdager vi at vi er midt i konflikten. Det er let at sige det er den andens skyld, den anden misforstod eller sådan noget lignende. Men begge parter i et forhold har et lige stort ansvar for at hjælpe til med at få den negative situation vendt til en positiv. Redskabet hertil er det man kan få i parterapien. Det er dog en forandring der koster at turde vise sårbarhed, vise hvad man er bange for, hvad man frygter vil ske osv. turde som par at vise hinanden sig selv som hele mennesker.

Nogle af de sider vi har kender vi ikke helt selv til, og parterapien hjælper os til at lære os selv bedre at kende i relationen til vores partner.

Lav et tankeeksperiment: Gå i fantasien tilbage til da I mødte hinanden og var forelskede. Hvad gjorde I for hinanden der? Var I andre personer dengang? Nej, men det vi gør når vi er forelskede er at vi tænker positivt om den anden, og vi gør alt for at den anden skal blive glad og lykkelig.