Stress behandling samtale afspænding og mindfulness

Du får

• Øget bevidsthed om signaler og symptomer
• Metoder der nedsætter stressniveauet her og nu og bringer dig i bedre balance her og nu
• Redskaber til at kontrollere stress fremadrettet
• Effektive åndedrætsteknikker, mindfulness og afspænding
• Bedre kropsbevidsthed
• Forståelse for krop- hjerne- psyke samspillet helt konkret

Stressbehandlingen bygger på over 25 års erfaring og systematiseret viden; og en teoretisk velfunderet baggrund og praktiske metoder funderet i psykomotorisk terapi og afspænding& kropsterapi.

Behandling for stress og stressforebyggelse

Behandlingen er hovedsaglig helt praktisk og konkret med øvelser og kropslig behandling som med det samme nedsætter stressfølelsen.

Der lægges i behandlingen og undervisningen stor vægt på restitution og hjemmearbejde med teknikker der oparbejder evnen til at finde og genfinde indre ro, indre afspændthed og et afbalanceret åndedræt.

Behandlings- og undervisningsforløb

Behandlings- og undervisningsforløbet tilrettelægges helt individuelt, og kan skifte efter behov. Det kan ind imellem en god idé at partneren inviteres med til en dialog, da det er hjemme i familien og parforholdet at den største forståelse og restitution skal finde sted. Derfor kan partneren støtte i at finde den for tiden rette belastningsbalance.

Behandlingen består primært af afspændingsbehandling, øvelser, mindfulness og åndedrætsteknikker. Der gives hver gang øvelser og programmer med hjem – så du selv kan arbejde med principperne.

Behandlingen kan kombineres med samtale, hvor dan stressende følelser og situationer kan takles fremadrettet.

Teoretisk og metodisk baggrund behandling og undervisning bygger på:

• klassisk afspændingspædagogisk tradition
• stressforskning
• hjerneforskning
• psykologisk teori og metode herunder body mind forskning
• tilknytningsteori mhb. belastning og sårbarheds balance
• forståelser omkring livet forskellige faserr (bl.a. Jung, Eriksson m.fl.)

Jeg har skrevet 10 bud på at lytte til kroppen- personlig stresshåndtering. Denne bog er en lille bestseller og meget populær. Den er for mange et helt uundværlig i det daglige. fx når man kommer hjem fra arbejde tages cd'en frem i kortere eller længere tid efter behov, og man oplever energi og overskud til resten af dagen. se butikken her på hjemmesiden hvor du kan læse om og eventuelt købe bogen med cd, eller andre programmer til din daglige stresshåndtering.

For firmaer tillægges moms til ovenstående priser.