Metode til stress-coaching

Baggrund
Afspændingspædagogik, psykoterapi, psykologi og pædagogik

• den afspændingspædagogiske klassiske metode
• kommunikationsmetoder
• psykologiske teorier og metoder
• ældre og nyere stressforskning
• neurobiologi, nyere hjerneforskning

Metode

• kropslig behandling og øvelser
• dialogmetode
• coaching
• undervisning

Metode, forløb og struktur
Kontrakt om samarbejdet; minimum 2-4 x 1½-2 timer.

Metode og struktur skematiseret

Restitution

• Klassisk afspænding/Afspændingspædagogik
• Tyngde
• Holdning
• Åndedræt
• Muskelspændingsbalance generelt i kroppen

Samtale om følelserne i forbindelse med stressoplevelsen
Anerkendelse fra terapeuten herefter fra klienten selv. Stressoplevelsen forsøges forstået udfra forskellige rammer. Ofte bruger jeg, Holmes og Rahes begivensheds -og tilpasningsskala, 1986. Pelletier. Antonovskys Sense of Coherence skala, SOC, OAS på dansk. Belastningsbalance og restitutionsskala, Seyles belastningskurve...

Integration

• Handling og anvendelse i dagligdagen. (Sættes i struktur)
• Fx øvelser, hvilke, hvor ofte osv.
• Hvilerytmer. Søvnbehov afklares.
• Bevægelse/Motion/ frisk luft
• Konfliktløsning
• Problemløsning

Evaluering
Evaluering efter første session og hver efterfølgende afsluttende evaluering

Metoder kategori
Kvalitativ metode. Interviews og uddybende dialog. Faglig journalføring: iagttagelser af tyngde, åndedræt, holdning.
Måleredskaber:

• Subjektivt oplevet bedre livskvalitet
• Tilegnelsen (den subjektivt oplevede tilegnelse og udbytte) af afspændingsteknikker, herunder åndedrætsteknikker.
• Tilbagevenden til arbejde, et vigtigt succeskriterium!

Klientmateriale
Klienterne har en bred baggrund fra social og sundhedspersonale, læger, lærere, akademikere, psykoterapeuter, konsulenter, ledere, mellemledere, kontorpersonale, selvstændige mm. Mange års systematisering af klienter i individuel behandling, en stor del sygemeldt pga. stress ved start af behandlingsforløb.

Diskussion
Styrken er metoder og teori om stress funderet i faktuel viden og empiri. Svagheder: individuelle løsning, som kræver meget af den individuelle klient, struktur, selvdisciplin (øvelser, søvn, vægtning af restitutionen) og selvbearbejdning (tanker og følelser) - klienten må stole på mine anvisninger om hvilens og afspændingens betydning for recovery – der kan være forskelle i stil fra min klinik og til det klienten møder i eventuelle forvaltninger, hos egen læge.
Dog er der tit sammenfald af lægens vurderinger om aflastning, hvilebehov, mm., og undertegnedes. Jeg vurderer måske at antidepressiv medicin gives for hurtigt; men denne faktor går jeg ikke aktivt ind i, men overlader til lægens vurdering.

Jeg har ofte samarbejde med psykolog / psykiater. Hvilket forstærker den positive retning for klienten. Men behandlingen og coaching hos mig kan ofte stå alene, viser flere forløb.