CD: "Stress Stop – lyt til din krop"

Cd'en indeholder seks numre:

• Lyt til din krop.
• Genoplad mens du sidder, når tiden er knap.
• Genoplad mens du sidder, når der er god tid.
• Genoplad mens du ligger, når tiden er knap.
• Genoplad mens du sidder, når du har god tid.
• Genoplad til musik.

"Stress Stop" giver dig med enkle øvelser redskaber til at håndtere spænding og stressfornemmelser i krop og psyke.

Med Stress Stop sætter du fokus på indre ro og tryghed - lette enkle afspændende og stressnedsættende øvelser, som gør det muligt at spænde mere af i kroppen, og som hjælper dig med at få afspændingen integreret i krop og bevidsthed.

Udviklet af Mai-Britt Schwab. Cd’en afrundes med afspændings musik af musiker og komponist Viggo Steincke.

"Når du lytter til din krops signaler: hvornår den har behov for søvn, mad og drikke, pauser, toiletbesøg, bevægelse, frisk luft og fysisk kontakt, opfylder du dine basale behov, og så bliver du ikke så nemt stresset. Det mener afspændingspædagog og familieterapeut Mai-britt Schwab, der med sin seneste afspændings-cd ’Stress Stop- lyt til din krop’ guider gennem afspænding af kortere og længere varighed.

Programmerne foregår i et langsomt og roligt tempo, hvor første trin er at blive opmærksom på, hvordan du sidder eller ligger. Ved at fokusere på kroppens understøttelsespunkter får du nemlig kontrol over åndedræt og spændinger i krop og psyke og opnår samtidig en indre ro, der gør det nemmere at tyde kroppens signaler. Og det er netop målet: at øge kropsbevidstheden, så du med tiden opfanger kroppens signaler uden at tænke over det."

– Lise Nehm i Psykologi, 09/2006