CD: "Stresshåndtering – i positiv dialog med din krop"

Når kroppen føles stresset er det ofte de negative oplevelser i kroppen der kommer i fokus.

"I positiv dialog med din krop" giver dig en bedre og positiv kontakt med kroppen og sætter fokus på dit nærvær og din anerkendelse af hvad der føles rart.

De enkle øvelser giver dig redskaber til at opnå balance i kroppens muskler og dybde i åndedrættet, når du står og når du ligger. Der er særligt fokus på lænden og ryggens muskler både når du står og ligger, samt redskaber til kropsholdningen og jordforbindelsen når du står.

Du kan lave hele cd’en som et forløb, eller du kan plukke i øvelserne:

• Før du skal til møde
• Når du kommer hjem og trænger til at koble konstruktivt af
• Når du føler dig stresset og anspændt

Bag dette tema ligger en filosofi om at det at være i dialog med kroppen er

• selv-forstærkende
• besiddelsen af et indre landkort til at navigere efter
• en enkel vej til genopladning af ens energi
• fordybelse og åndfuld væren