Indholdsfortegnelse

Forord

Indledning

Første del
Om stress
Kroppens signaler
At komme i dialog med kroppen
Balance mellem ressourcer og krav
Rytmer
Anerkendelse og værdsættelse
Vejledning til personlig stresshåndtering

Anden del
10 bud på at lytte til kroppen
1. øvelse Opmærksomhed
2. øvelse Åndedræt
3. øvelse Enkel hvilestilling
4. øvelse Ryggen
5. øvelse Genopladning
6. øvelse I positiv dialog med kroppen
7. øvelse Genvej til indre ro
8. øvelse To i en om skulder og nakke
9. øvelse Giv kroppen en god holdning
10. øvelse Anerkend dig selv - tænk over dine tanker

Krop - psyke og stress

Om afspændingsprincipperne og deres oprindelse

Noter

Litteraturliste