CD: "Den velfungerende Bækkenbund"

Bækkenbund er vigtig for os kvinder. Vi må holde den ved lige og udvide vores bevidsthed om dens tilstand, så vi kan bruge lidt ekstra tid på at styrke den, når det er tiltrængt.

Det er det løbende igennem vores liv som kvinder, men der er særligt vigtige perioder når man er gravid, har født, kommer i overgangsalderen, ja hele livet.

Bækkenbunden er vigtig for seksualiteten, og for, vidste du det: vor selvfølelse og indre styrkefornemmelse.

Indeholder 10 siders illustreret instruktions booklet.

Cd’en er indtalt af erfarne afspændingspædagoger. Forfatteren af programmet er Anne-Marie Olsen, der underviser i bækkenbundstræning, har udgivet træningsvideoer om både ryg- og bækkenbundstræning og har skrevet hæftet Den velfungerende bækkenbund.

Cd’en har følgende numre:

• 1. venepumpeøvelser 6:14 min
• 2. Find bækkenbunden 9:22 min
• 3. Træning for begyndere 13:32 min
• 4. Træning for øvede 3:01 min
• 5. Dynamisk udholdenhed 7:34
• 6. Træn reaktionsevnen 3:46
• 7. Statisk udholdenhed 4:35
• 8. Funktionstræning 9:18
• 9. Afspænding 13:01

I alt 69 min 23 sekunder.

Forlag for Afspændingspædagogik og Psykomotorik, Vesterbrogade 43. 2, 1620 Kbh. V. Oktober 2004.